jaja po

stwierdzam ze każdy tu pisze o czymś innym jak jest kultura w spamie i humor to jet ok gorzej jak ktoś zaczyna rządzić lub głupstwa totalne wypisywać takie rażące po oczach nie chodzi mi o humor bo nawet ja lubię se jaja robić ale nie takie co by po oczach raziły czy kogoś mocno obrażały i o to chodzi chyba

26 – 09 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 1) 4 jaja 2) 50g ryżu + gołąbki z kaszą gryczaną (vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000+B6) https://iv.pl/images/89712128327354140796.jpg 3) 100g ryżu + 170g kurczaka + pomidor + papryka + 3g oliwa z oliwek (omega 3+ B6) https://iv.pl/images/83860437207236658958.jpg 4) 100g ryżu + 190g [...]

[...] cel sportowy: masa planowana dieta zgodna z celem: Zaraz po przebudzeniu: WPC 15g + owoc / 122,5kcal (12/1/16) - BTW śniadanie (30 min po przebudzeniu): owsiane 100g jaja (3 sztuki) 180g słodzik 6 tabletek / 647kcal (34,4*22,5/24,7/69) + multiwitamina + omega3 (w tabletkach) przed treningiem (na 1,5h przed treningiem): kura 100g makaron [...]

[...] wiek - 17lat - staż treningowy - 1,5roku - najbliższy cel sportowy - Budowanie masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 80g węgli(musli, owsiane) + 30g białka (jaja, odżywka białkowa) w szkole 60g węgli(zazwyczaj chleb razowy, w weekendy ryż lub makaron) + 25g białka (jakieś mięso, lub szynka) w szkole 60g węgli + 25g białka (tak [...]

[...] o diecie na mase- jakiś pajac głupi. I zapłaciłeś może jeszcze za tą "poradę"? 1 posiłek- rano- 4 kromki chleba z szynką + warzywa.- śmiech na sali daj owsiane,jaja,warzywa,orzechy, mozna oliwe 2 posiłek (godz. 11)- 2 owoce.- to jakiś żart? 2 owoce- nono nieźle na mase pewnie pojdzie. tu ryz+kurczak+warzywa+oliwa 3 posiłek (godz. [...]

[...] są po prostu bardzo utalentowani, a moze z jednym i drugim;-) Kto mnie nienawidzi za bycie katolikiem? Miliony muslimow, a moze nawet wiecej nie wiem czy robisz sobie teraz jaja czy piszesz powaznie%-) ale MILION ludzi to ty moglbys poznac, poznajac tysiąc osob dziennie przez kilka lat%-) watpie ze tyle w zyciu poznasz,nawet jak dozyjesz [...]

[...] MLEKO FEE ) - 2 małe szklanki z rana, nie mam z czym płatków porobić,a z wodą feeeeOrzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 (DODAJ PELNOWARTOSCIOWE BIALKO) - no dorzuce 2 jaja skroje z omletów:)II (omlet z tuny) Jaja kurze całe 180 Tuńczyk świeży 60 Papryka czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 III (ten sam omlet) Jaja [...]

[...] nie mam z czym płatków porobić,a z wodą feeee(ZA DUZO , DORZUC MROZONE TRUSKAWKI NP) Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 (DODAJ PELNOWARTOSCIOWE BIALKO) - no dorzuce 2 jaja skroje z omletów:) II (omlet z tuny) Jaja kurze całe 180 Tuńczyk świeży 60 Papryka czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 III (ten sam omlet) Jaja kurze całe [...]

[...] raw food i po sprawie :-D :-D Bycie veganem nie jest proste.. Wczoraj dowiedziałam się, że wino tez może być vegańskie, znaczy większość nie jest, bo jest klarowana białkiem jaja kurzego... A tu mały update poświątecznych pomiarów... Tak się zastanawiam, czy była ta masa, czy jej nie było:-D /SFD/2016/12/31/7acc637b4562414385946633591c84c2.jpg [...]

[...] TO POTRENINGOWY CZY NORMALNY? NIE NAPISALES WIEC ZAKLADAM ZE NIE. 50ml mleka 1.5% pomarancza DAJ WARZYWA W ZNACZNEJ ILOSCI DODAJ OLIWE/NASIONA 25ww , 23b , 4t 5 posilek 3jaja TE JAJA MZOESZ DAC DO SNIADANIA A TU TWAROG marchewka skoro mam wywalic majonez to z czym te jaja jest??:) Z SOLA/SAME/ODROBINA CHRZANU 4ww , 33gb , 35t 6 posilek [...]

[...] ok 60zł. Tuńczyk 2zł.. Próbowałam włączyć mięso do diety jednak nie daję rady tak naprawdę. Muszę mocno doprawić jedzenie żeby zagłuszyć smak mięsa... Głównie ryby i jaja oraz strączkowe. Nie dostarczam tyle białka ile trzeba. Jak dobijam białka jajkami to znowu tłuszcz jest za wysoki.. Kotlety sojowe wybieram z powodu wysokiej ilości [...]

[...] 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 344g W 256g T 62g ogolnie fot posilkow nie dodaje, bo nie ma na co patrzec%) moja podstawa to obecnie mieso z kurczaka w ilosci okolo 1,2kg dziennie, jaja i wpc:-) wiec nie ma na co patrzec uwierzcie8-)

[...] posiłek 1 kawa z mlekiem RADZIŁBYM Z KAWY ZREZYGNOWAĆ BO WZMAGA APETYT I POZA TYM ZDROWA NIE JEST 1 Masło roślinne, kostka 10g Chleb mieszany słonecznikowy 20g Białko jaja kurzego 60g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)60g Szpinak mrożony 50g Pieczarka uprawna, świeża 100g białko:21g tłuszcze:15g ww:18g kcal: 289 CHLEB I MASŁO WYWAL DAJ [...]

[...] go katowac bardziej, dzis trening w planach bierznia z 60minut i moze zaprzyjaznie sie z wioslami albo x-crossem ;) Generalnie jest dobrze, dieta trzymana rano owsianka plus jaja gotowane w pracy filet z cycka z kury 2 sniadanie kanapki ze schaben pieczonym plus 2 jablka w miedzyczasie przed 18 zjem twarorzek a po silowni zona planuje jakas [...]

[...] odsapnął %-) tutaj po treningu, sry, że zmazane, ale po treningu byłam jak z waty haha %-) /SFD/Images/2015/8/22/76f63746e8fa4827a5d50607c01a80de.jpg MISKA: 1. 25g białko jaja, 30g żółtko, 38g boczek wędzony, 15g ser mozarella, 6g masło klarowane 2. 75g kury, 65g ryżu 3. 75g kury, 35g ryżu, 25ml olej lniany 4. wpadnie mięso z udka kurczaka z [...]

[...] wypowiedzi w temacie II Nabór, niezależnie od tego jak wysoki poziom sportowy uda nam się osiągnąć w tym roku, musimy Cię Franii bardzo pochwalić. Masz charakter ,masz jaja - czyli to co w tym sporcie niezbędne. Tak trzymaj! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-08-04 13:29:21 Dzięęękuję ;-D TRENING nogi 1. przysiad (teoretycznie) [...]

[...] wrażenie. Tak byłem szkolony - dostawałem w wątrobę to walczyłem dalej mając nawet mroczki przed oczami (jak Pudzian na KSW - w pierwszym rzędzie) ale przy kopie w jaja masz czas żeby rozchodzić, odzyskać siły, rozluźnić się. Ciekawi mnie też, czemu o tym tutaj dyskutujemy, z jakiej okazji? Czy fakt, że kop w jaja boli stawia WC wyżej [...]

[...] naprawdę mało . Dziś rano byłam bardzo zmęczona musiałam wstac o 5 rano do pracy , cukier na czczo 119 bardzo wysoki i to tłumaczę sbie tym kawalkiem chałwy :-? śniadanie 2 jaja wędlina i awokado przed obiadem miałam 115 mielone pieczone z łopatki i pomidory 2 i cebula ze śmietaną chleb żytni nie było pomiary ale było odrobine śmietanki 36% i [...]

[...] mną , treningu nie robiłam bo się w polu spracowałam ,zresztą jakoś nie moge się zmusić do ćwiczeń .Wiem że muszę ćwiczyć ale idę jak za kare. Miska na dzis to śniadanie 4 jaja na łyżce masła i duży pomidor 2 śniadanie mały jogurt naturalny z cynamonem i 200 gr śliwek obiad to mizeria ze śmietana i golonka z kością waga około 400 gr z musztarda [...]

Cos mi sie przypomnialo odnosnie tluszczy,czy jesli w moim sniadaniu 8 g tluszczy pochodzi z zoltka jaja,a nastepne z masla na ktorym smaze jajecznice,to czy powinnam dodatkowo dodac jeszcze tluszcze nie wliczajac tego z jaja.Kiedys tak mi Iza pisala,ze nie powinno sie liczyc tych tluszczy co sa juz w miesie i jajach,czy teraz tez tak powinnam te [...]